7 Kasım 2011 Pazartesi

Yanlışlıkla Kazanılan Alışkanlıklar

Dönem dönem fark ettiğiniz bir olgu vardır ki,o da "Nereden çıktı ?"dediğiniz anda aslında uzun bir süredir sürekli edindiğiniz alışkanlıklarınız...
Ne zaman ve nasıl başladığınızı genelde hatırlamadığınız ve aslında çok basit görünen şeyler bazen tüm benliğinizde yer etmiştir,yokluğunda  sıkıntı basar.Hani şunu dersiniz ya "İçimde bir sıkıntı var."Dikkat!
Mesela Bülent Ersoy düzenli olarak "uzaylı"tabirini yakıştırdığım bir kadın;sesi,tipi..Arkadaşınızın sürekli dinlemekten usanmadığı bir favori haline gelmesi,kısa süre sonra size de sempatik görünmesine yol açabilir.
İzlediğiniz bir film ,alışkanlıklarınızın aslında neden kaynaklandığını görmenize neden olmuştur.Düzenli olarak beyninizin odaklandığı konuları sonradan düzenli araması gibi.Tabi temel ihtiyaçların giderilmesini bile bunun içine alınabilir.Belki sonradan kazanılan bir his olmayışı,diğer alışkanlıklarınızdan farklılık gösterebilirdi.
Ve sanırım aşık olsanız da olmasanız da sempati beslediğiniz kişilere karşı da görmekten usanmadığınız ve sürekli varlığını hissetmek istediğiniz ortamlar oluşturabiliyor.Ve bence aşık olmak kadar tehlikeli bir his.Çünkü aşk tanımına derinlemesine indiğiniz zaman bundan ibaret olduğu olgusu sonucu eşitliyor.
Kurtulmak istediğiniz dönem yaklaştıkça sıkıntılar artar.Görmek,duymak istemiyorsunuzdur fakat beyin hala ister gibi görünür.Bir bayanın rahmindeki bebek aslında temel biyolojide yabancı madde olduğu için vücut onu bedenden atmak ister fakat doğuma yaklaşılan son zamanlarda salgılanan hormonlar nedeniyle zihnen anne çocuğu kabul eder.Materyalist baktığınızda ise yabancı maddedir.
Kurtulmak istediğiniz alışkanlıklara vücuttaki yabancı madde gibi bakabilirsiniz.Tabi bedeninizden atmak üzereyken o hormonu salgılamamak kaydıyla.Bunun için kafanızda atmak istediğiniz alışkanlığın türünü belirleyin,ismi hafızanızda ve bir yerlerde yazılı olsun.Unutmanız için gerekli tüm unsurları araştırdıktan sonra bir iki deneme yapın.
Eskiden çok sevdiğiniz ama artık size acı veren birini unutmak istiyorsanız önce onun kötü-iyi tüm özelliklerini bir kağıda yazın,ya da beyninizde sıralayın.Çok mu önemliler sizce?
Eğer doğaüstü bir gücü yoksa ,sahip olduğu özellikler herkeste var mı sizce de?
Peki kurtulmak istediğiniz nedenler gerçekten geçerli  konulardan mı oluşuyor?Emin olamadıysanız yine bir yerlere notunuzu alın.Şimdi tüm bunları objektif bir bakış açısıyla yorumlayın.Bunu başaramayacağınıza inanıyorsanız başka birinden yapmasını isteyin.Sonuç ne olursa olsun uygulamaya özen gösterin.Onun yokluğu sizi zedelemez.Çünkü çevrenizde benzeri karakterlerin varolduğunu araştırmaya başladığınızda göreceksiniz,odaklanın ve çevrenizdeki insanları tanıyın.Bu bir sevgili olabilir,bir arkadaş ya da huy,karakter de..
Hayatınızdan çıkarmak için kullandığınız bu yöntem biraz vicdandışı gelebilir ama bunu edindiğiniz alışkanlık,kötü olarak algıladığınız huylar olarak sınıflandırabilirseniz bu yöntem çok daha kullanılabilir hale dönüşebiliyor.-Ben yine de her konuda kullanılabileceğini düşünsem de.-

Ocak 2011-Saat 11:30 a kadar 5 yıl boyunca düzenli sigarayı yiyen cinste bir kullanışım vardı.Günde 3 pakete kadar çıktığımı bile hatırlıyorum.Gecenin kaçta bittiğiyle orantılı olarak.İçtiklerinizin beraberinde iyi gidiyordur ya,öyle deriz kendimize.
Bırakmaya karar verdiğimde tereddüt  etme ihtimalimin olduğu tek nokta"sigara içtiğim anlardaki o boşluğu" nasıl dolduracağımdı.Kahve içerken sigarayı içime çekmezsem ne yaparım ki?Ya da yemekten sonra arkadaşlarım sigara içerken ben neyle meşgul olacaktım ?Düşünmesi bile güç geliyordu.Aldığım destekte bunun bana ipuçları  verildi ve ben ertesi gün kahvemi içerken bir yandan  kitap okumaya başlamıştım.Sonrasında çantamdan evraklarımı çıkarıp yapılacak işlerimin kontrolünü yapıyordum,benim için verimli hale dönüştürdüğümün bilinci bende olumlu sonuç vermiş olmalı ki,tat aldım,hoşlandığım bir davranıştı,kendi kendime taktir ettim yine kendimi.İnsanın kendini bir işin sonucunda gerçekten  başarılı bulması kadar şu dünyada mutlu eden başka bir his var mıdır bilmiyorum.Henüz daha iyisini yaşamadım .Başlarken çok saçmasapan nedenlerim vardı,üstelik alışkanlık yapacağını da hiç düşünmemiştim fakat yanlışlıkla,iyiliğini istemekle aslında yanıldığımı anlamak arasında geçen sürede sigara içmeyi alışkanlık haline getirdiğimi fark ettim.Ve güzel bir vesileyle  artık sigara içtiğim zamanları hatırlamayacak hale geldim.Beyninizde istemediğiniz görüntüleri silip çöp kutunuza atın.Aklınıza bile gelmeyeceği an,geleceği zamanlardan daha çok olacaktır.Belki istemdışı rüyalarda içtiğiniz sigaralar olabilir fakat ciğerlerinizi etkilemeyeceğine garanti veriyorum..=)
Unutmak istediğiniz bir sevgili belki en zor olanı olsa bile bir arkadaşınızla yollarınızı mantıklı biçimde ayırmak kadar benzer bir konudur,eşdeğer bulduğumu söylemeliyim.
Neden bunca zaman değer verdiğinizi ve şimdi neden verdiğiniz değeri  geri almak istediğinizi düşünün.Belki çok canınızı yakmıştı ve kurtulmak zorundaydınız bu acıdan ya da o artık sizi istemiyordu ve  görmek istemediğine sadece o karar verdi.Neden ne olursa olsun,kimden kaynaklanırsa kaynaklansın sonuç değişmeyecektir.Onsuzluk...
Onun yerini doldurabilecek tek aktivite,beyninizin onunla ilgili aklına sürekli getirdiği zamanlardan kurtulmak.Onu düşünecek zamanları elbet beyniniz bir şekilde yaratacaktır ama bir süreliğine aktivitelerinizi çoğaltın,size faydalı gelecek aktivitelere yoğunlaşın,sevdiklerinize,değer verenlere odaklanın.Yeri geldiğinde onu konuşmaktan çekinmeyin,kaçtıkça içinize atar bunu psikolojik sorun haline getirirsiniz..Yaptığınızda size maddi manevi haz verecek işler yapın.Ve son olarak içine biraz da zaman katın..Bence elbiseniz hazır.Üzerinize oturacağından,size yakışacağından ben eminim.Siz de emin olmak istiyorsanız bence denemeye değer...

Ben bir psikolog değilim,okuduğunuzda mantıksız gelecek ve irite olacağınız yerler de bulunabilir.BLog yazmak fikirlerinizi kağıda dökmektir sadece,benim gibi düşünen ya da düşünmek isteyen insanlar için yazıyorum.Benim felsefemde kıyafet böyle dikiliyor.En azından Zeynep Kacır'ı tanımış oldunuz.Kötü tarafıysa bunu okurken harcadığınız zamanı Bülent Ersoy'un Aşktan Sabıkalı adlı şarkısını birkaç kez dinleyebilme ihtimalinizdi.Öyleyse bence çok daha faydalı bir aktivite yaptınız.. =)
Sizlerin,ailelerinizin ve diğer tüm değer verdiğiniz sevdiklerinizin Kurban Bayramını kutluyorum.Mutlu geceler..

1 yorum: